Penyebab dan pencegahan osteokondrosis serviks

Perubahan patologis pada tulang rawan artikular, yang menyebabkan distrofi cakram intervertebralis dari daerah serviks, disebut osteochondrosis. Penyakit ini terjadi karena berbagai alasan, memiliki gejala yang mirip dengan penyakit lain, tidak selalu diakui dan penuh dengan bahaya tersembunyi bagi kesehatan manusia, sehingga perlu pencegahan yang kompeten.

Apa osteochondrosis berbahaya dari tulang belakang leher?

Tulang belakang adalah dukungan untuk seluruh tubuh dan membutuhkan perawatan.

Tidak heran mereka mengatakan - tulang belakang harus dilindungi!

Departemen serviks, di satu sisi, adalah bagian paling mobile dari tulang belakang. Pada saat yang sama, cukup rentan, mengalami cedera ringan karena serviks yang kurang berkembang dan fitur anatomi dari struktur vertebra.

• Pertama, vertebra serviks berbeda dalam struktur.
• Kedua, kedekatan lokasi mereka satu sama lain menentukan transfer saraf dan pembuluh darah bahkan dalam kasus sedikit hubungan vertebra.

Kedua pembuluh, khususnya, arteri vertebral, dan serat saraf melewati lubang vertebrata transversal dan secara aktif berpartisipasi dalam persarafan otak. Peras pembuluh darah menghilangkan otak suplai darah, dan ini dapat menyebabkan gangguan otak yang parah.

Selain itu, deformasi akar saraf dan pleksus vaskular dapat memicu perpindahan disk tulang belakang. Selain itu, ia, sebagai suatu peraturan, menonjol ke belakang atau ke samping, yang penuh dengan pembentukan hernia. Pada tahap ini, disk mempertahankan integritasnya, tetapi bahayanya terletak pada arah hernia di dalam kanal intervertebral.

Pada tahap berikutnya, degenerasi mempengaruhi sendi vertebral. Di sekitar mereka ada pertumbuhan tulang, yang secara bertahap menutupi lumen saluran yang ada di antara vertebra.

Harus diingat bahwa saluran wilayah serviks jauh lebih sempit, karena struktur anatomi daripada di bagian lain dari tulang belakang. Oleh karena itu, tonjolan sekecil apa pun dari disk sudah cukup untuk penampilan kompresi. Formasi pembuluh darah dan saraf diperas, otot -otot sebagai respons terhadap iritasi terlalu tegang, tekanan vertebra ditingkatkan.

Proses yang dijelaskan menyebabkan konsekuensi iskemik patologis, karena sumsum tulang belakang dan otak menderita yang tidak menerima nutrisi yang diperlukan.

Mengapa penyakit ini berkembang?

Sikap osteochondrosis sebelumnya, sebagai penyakit lansia dengan gejala, meningkat sejajar dengan peningkatan usia, telah digantikan hari ini ke yang lain, relevan untuk saat ini. Penyakit itu jelas "lebih muda". Hari-hari dokter ini ditujukan kepada dokter karakteristik osteochondrosis, orang muda yang cukup berusia 18 dan hingga 30-35 tahun, dan bahkan anak-anak.

Komputerisasi universal dan mengemudi yang meluas dari mobil membantu mengisi kembali jajaran pasien yang menderita osteochondrosis serviks.

Di antara banyak penyebab penyakit ini, yang utama

• Pelatihan fisik yang tidak memadai, terutama dengan keterbelakangan sistem otot tulang.
• Sowerate, menetap (jangka panjang duduk di belakang setir atau di layar monitor, TV) gaya hidup.
• Faktor keturunan.
• Pelanggaran postur tubuh, termasuk karena kaki datar.
• Berat badan yang berlebihan.
• Kelengkungan tulang belakang, termasuk karena cedera akibat patah tulang atau memar.
• Tinggal panjang seseorang dalam keadaan stres.

• Ekologi yang buruk.
• Hipotermia, serta lesi infeksius.
• Kerugian dalam nutrisi vitamin, elemen jejak.
• Kurangnya cairan dalam tubuh.
• Mengenakan kargo berat.
• Tinggal lama dalam posisi tidak nyaman paksa, ketika ada beban di tulang belakang leher (termasuk saat tidur di bantal "salah").
• Ketidakstabilan vertebrata bawaan.

Faktor -faktor yang terdaftar mengarah pada fakta bahwa seseorang mulai bermasalah dengan leher, karena sindrom Rooser berkembang. Karena perubahan degeneratif yang terjadi dalam tubuh, jaringan tulang rawan cakram intervertebralis kehilangan elastisitas yang melekat, ukuran dan bentuk yang secara fisiologis normal.

Seseorang mulai mengalami sakit kepala, sakit di leher, pusing, berkedip -kedip di mata "lalat", telinga di telinga dan banyak gejala lainnya, ketika Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk membangun diagnosis yang akurat!

Pencegahan

Pencegahan osteokondrosis serviks terdiri dari organisasi yang kompeten di tempat kerja dan seluruh proses kerja, mengamati diet yang benar, dalam berenang, yoga, melakukan latihan senam sederhana dan pijatan, istirahat malam di bantal yang mengulangi tikungan fisiologis leher.

• Berenang dan Yoga adalah pencegahan osteochondrosis yang sangat baik dari tulang belakang leher. Anda dapat terlibat dalamnya sendiri atau di bawah pengawasan pelatih yang berpengalaman.
• Diet bergizi Itu harus disusun sedemikian rupa sehingga buah -buahan, sayuran, cukup banyak air minum bersih, produk yang kaya vitamin, kalsium dan magnesium setiap hari. Anda seharusnya tidak menyalahgunakan fatty, asin, asap, alkohol, tembakau -date. Dianjurkan untuk mengecualikan produk yang berkontribusi pada penampilan kelebihan berat badan, edema, serta yang tidak dikeluarkan dengan buruk dari tubuh.
• Mode implementasi dari pekerjaan apa pun harus diatur sedemikian rupa sehingga lima menit berhenti setiap 45-60 menit, mengisinya dengan latihan fisik dan pernapasan.

Gerakan rotasi melingkar leher tidak dianjurkan! Mereka dapat menyebabkan cedera leher!

• Selama penghangat fisik, Anda harus bergerak, bergerak, mengambil kemiringan kepala ke depan, memutarnya ke samping, naik dan turun.

Juga disarankan untuk menggambar tulang belakang. Latihan ini lebih mudah untuk melakukan berdiri atau berbaring di belakang, membentang dengan upaya lengan dan kaki di arah yang berlawanan sehingga seluruh tubuh, bersama dengan tulang belakang, panjangnya membentang.

Squat dan defleksi juga berguna.

Anda harus memilih latihan sederhana dan melakukannya sesuai dengan usia dan yang terbaik dari kekuatan Anda, tanpa berlebihan!

Tujuan senam adalah untuk mengendurkan otot-otot leher, bahu, menghilangkan ketegangan otot yang berlebihan, yang terjadi dengan posisi monoton jangka panjang dari kasus tersebut, serta memperkuat korset otot serviks serviks. Dalam hal ini, mobilitas vertebra dan sirkulasi darah dari seluruh area kerah meningkat.

Senam harus dilakukan secara teratur, setiap latihan harus dilakukan 5-8 kali, mengamati sensasi sendiri.

Saat melakukan kompleks pendidikan jasmani, seharusnya tidak ada rasa sakit!

• Pijat dekat -lempeng atau perosensi zona dapat dilakukan sendiri atau mencari bantuan dari tukang pijat.
• Untuk kualitas tinggi, tidak melukai leher tidur malam atau siang hari, bantal ortopedi dengan bentuk yang benar secara anatomis, berkontribusi pada relaksasi otot kepala dan leher, direkomendasikan. Bantal yang dipilih dengan baik melindungi saraf dan pembuluh darah.

Pencegahan osteochondrosis serviks relevan untuk siswa, untuk remaja -Ge sekolah dan untuk semua orang yang telah berada di komputer untuk waktu yang lama, di meja atau mesin dalam posisi duduk!

Jika Anda memiliki anak, sangat penting dari anak usia dini untuk memantau kebenaran postur tubuh mereka dan menyesuaikannya dengan sedikit pelanggaran atau kelengkungan. Ini juga merupakan pencegahan yang efektif dari osteochondrosis serviks.